- Ondřej Pavlík
- 0 Komentáře
Úvod do světa CBD a spánku
Každý z nás má nějaké ty večery, kdy ovečky skákající přes plot prostě nestačí, aby nás poslaly do říše snů. A je to frustrující, vím o tom své a můj pes Bass tuhle situaci vždycky dokáže ještě více "zkomplikovat", protože každý jeho povzdech mi připomíná, že niet spánku ani stopa. No, a tak přichází na řadu ta kouzelná zkratka CBD, kanabidiol, který mnozí vychvalují jako univerzálního pomocníka pro spokojený spánek. Ale co když si řekneme, že bychom chtěli uřezat nějakou tu hodinku navíc, je 15 mg CBD opravdu ta správná dávka pro nás?
CBD – Co to vlastně je?
Předtím, než se ponoříme do hlubin spánkové terapie pomocí CBD, měli bychom mít jasno o tom, co ten kanabidiol vlastně je. Nebojte se, nepřipravuji vás o titul „Občan roku“ – CBD není psychoaktivní látkou jako jeho slavnější bratranec THC. CBD je jednou z hlavních látek obsažených v konopí, která se velkou měrou podílí na terapeutických účincích, aniž by vás poslala na kosmickou misi. Díky tomu je legální ve většině zemí, včetně naší malebné České republiky. Já osobně jsem CBD začala zkoumat, protože jsem potřebovala něco, co mi pomůže relaxovat, a na farmaceutické pilulky se mi moc nechtělo.
Spánek jako suchý zip našeho zdraví
Ale proč se vlastně tak "trápit" tím, jestli dobře spíme? Spánek není jenom o tom zavřít oči a nechat mozek odpočívat od tohoto bláznivého světa. Je to jako hodit do protisměru každou naši buňku, která pak pracuje na regeneraci, uklízení a přípravě na další den. Bez kvalitního spánku bychom byli jako čokoládová bonboniéra v srpnu na přímém slunci – rozteklí a nepoužitelní. Má to i fakt "sexy" stránku, protože bez dostatečného spánku to vypadá, že stárnutí ubíhá jako při sledování time-lapse videa. Co říkám, máte přece rádi vzhled svěžích okurek a ne unavených brambor, ne?
CBD a jeho tanec s naším spánkem
No a kde do toho všeho vstupuje CBD? Studie nám říkají, že CBD může napomáhat ulevit od úzkosti, bolesti a eidetic bust – všeho, co nám zabraňuje sklouznout do krásného a nerušeného spánku. Moje zkušenost? Když jsem poprvé kapky zkoušela, očekávala jsem, že se ocitnu v objetí Morfea rychleji, než Bass vyfoukne granuli ze své misky. No, nebylo to úplně tak raketové, ale po pár dnech užívání jsem si všimla, že moje mysl je klidnější, a když moje hlava konečně spočinula na polštáři, večerní karusel myšlenek nebyl tak divoký.
15 mg CBD – Je to ta pravá dávka?
Když jde o dávkování CBD pro spánek, je to kdovíproč brané jak ounce zlata na divokém západě – každý má svoje teorie a málokdo se shodne. Příliš mnoho faktorů! Váha, metabolismus, individuální odolnost – to vše hraje roli. Ale abych vás neopouštěla ve smogu nejistoty, 15 mg je takový slušný začátek. Dávkovala jsem si na noc pod jazyk kapky přesně této síly a, no co vám budu povídat, ráno jsem se cítila skoro jak po proměně v Disney princeznu.
Pozor na možné vedlejší účinky
Ale jak to už bývá v tomto našem rozmanitém světě, ne všechno je pro každého. I CBD má svoje vedlejší účinky – někdo může zažít sucho v ústech, jiný lehkou únavu nebo změny chuti. Co se týče mého osobního lodního deníku výzkumu CBD, nenarazila jsem na nic, co by mě vyvedlo z rovnováhy. Nicméně málo platná anekdotická zkušenost, řekněte si na rovinu – každý jsme ojedinělý sněhový krystal, takže poslouchejte své tělo a při jakýchkoli pochybnostech se poraďte s odborníkem.
Závěrečná úvaha – Je CBD dostavník k říši Morfea?
Tak co, je 15 mg CBD vaše přestupní stanice k vlaku snů? Váš organismus je unikátní zábavní park, takže to, co slaví u jednoho, nemusí nutně vyvolat ohňostroj u druhého. Má rada? Nebojte se to vyzkoušet a pozorovat svůj vlastní karneval spánku. Dejte tomu čas, můžete pozvolna "upravovat dávku" a hlavně, nezapomeňte, že kvalitní spánek je o mnohem více než jen o kapkách CBD. Zdravý životní styl, setmělá spálňa, a možná trochu té večerní meditace (anebo v mém případě Bachovy esence, protože pes Bass se rozhodl, že cvičení jógy je ten nejvhodnější okamžik na to, aby se mi kutálel pod nohama) udělají divy.
No a abych to zakončila něčím osobním, světe div se, včera večer jsem si vzala oněch 15 mg a snila jsem o tom, že jsem archeoložka na nějaké příšerně exotické expedici. Při probuzení jsem čekala, že najdu vedle sebe fosilní kosti, ale naštěstí bylo v mém pokoji vše při starém. Tak nevím, dílo CBD nebo jen chuť na dobrodružství, ale rozhodně to byla jedna zvláštní jízda. A na Bassovi se zdálo, že taky něco prožívá, protože celou noc vyváděl ve spánku – třeba se taky plavil po Amazonce.
